Kalkulator BMI
Cek BMI Anda
Ketahui indeks massa tubuh dan dapatkan rekomendasi menu diet yang tepat untuk kondisi Anda.
Parameter Fisik
Pilih Jenis Kelamin
Tinggi Badan
170 CM100 cm220 cm
Berat Badan
65 KG30 kg200 kg
Hasil Analisis
Normal
BMI: 22.5
Geser slider lalu tekan tombol hitung untuk menyimpan hasil.
Tips Cepat Sehat
- Lakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari.
- Pastikan hidrasi tubuh tercukupi dengan minum air mineral 2L/hari.
- Konsumsi sayur dan buah setiap hari untuk nutrisi optimal.
Kekurangan Berat
BMI < 18.5
Perlu menambah asupan kalori bernutrisi dan latihan beban secara rutin.
Normal (Ideal)
BMI 18.5 – 24.9
Pertahankan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang.
Kelebihan Berat
BMI 25.0 – 29.9
Disarankan untuk melakukan defisit kalori ringan dan olahraga kardio rutin.
Obesitas
BMI ≥ 30
Konsultasikan dengan dokter dan mulai program penurunan berat badan terstruktur.
Menu Diet Khusus: Normal
Pilihan nutrisi terbaik untuk mendukung kondisi tubuh Anda saat ini.
Belum ada menu untuk kategori ini.